快眠生活活動中!

  • 2018.10.10 Wednesday
  • 16:29
DSC_0818.JPG
こんにちは! 中島です(^^)

突然ですが、
皆さんは、☆良い睡眠☆とれてますか?

最近、よく考えてる事なんですが、

《睡眠の質を上げる》ために、何ができるか?

昨年あたりから、日本では新聞雑誌等に
【睡眠負債】という言葉をよく見かけるようになり、我が国が深刻な問題になっている! ようですね(>_<)

只今、
それに関連する書籍を読みあさってます!

その中で、ちょっと簡単に出来そうな
ことに挑戦中で(^^)


皆さんはもうすでに、知っているかもですが、

お昼寝です!(^o^)/

お昼ご飯の後に、時間は15分〜30分以内がベスト!(^o^)/
お昼寝前後にコーヒーや緑茶を少し飲むと更に午後からのスッキリ感がまるで違う!!

というデータもあるそうです(^^)

私の場合、毎日ではありませんが、
実践中で、かなりいい感じです!

気持ち…(^.^)お肌の調子もいいような(^^)

快眠生活にむけ、更に色んな事を(^○^)
取り入れていこうと思います(^o^)/



アジアス新小岩店 中島
TEL 03-6666-2817





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